О проекте Блоги, как похудеть

Поиск по меткам

Будь здоров!: Вода спасет от переедания

Автор: admin - 27 октября 2010, 12:46

Ученые из Вирджинского политехнического института (США) установили, что если ежедневно перед едой выпивать два стакана воды, то можно удержать свой вес в норме или даже похудеть.

В эксперименте приняли участие 48 человек возрастом 55-75 лет. Их разделили на две группы. В обеих группах участники питались низкокалорийной пищей. Кроме того, в одной из групп  пили ежедневно по 480 миллиграмм чистой воды.

Через три месяца испытаний выяснилось, что участники группы, пьющие воду перед приемом пищи, сбросили в среднем 7 килограмм, а добровольцы, запивавшие пищу привычными для себя напитками, похудели в среднем на 5 килограмм. Также выяснилось, что пившие воду добровольцы за каждый прием пищи потребляли на 90 калорий меньше, чем участники контрольной группы.

Ученые объясняют обнаруженный эффект тем, что заполнение желудка водой перед принятием пищи уменьшает объем потребляемых продуктов.

Будь здоров!: Хлеб из цельного зерна - враг "живота".

Автор: admin - 23 октября 2010, 11:28

Ученые из университета Тафтса и научного Центр проблем старения (США) установили, что люди, употребляющие ежедневно несколько ломтиков хлеба из цельного зерна (хлеб из муки без отсева отрубей) способны удерживать свой вес в норме и снижать жировые отложения в области живота.
Регулярное употребление такогого хлеба снижает объемы жировой ткани, окружающей органы брюшной полости. В ходе эксперимента  группа испытуемых обоего пола возрастом 32-83 лет месяц ела наряду с другими продуктами только хлеб из цельного зерна и ограничили употребление продуктов из очищенной муки высокого качества. У 57% испытуемых масса жировых отложений на животе снизилась на 10%.
Также употребление такого хлеба уберегает от сердечно-сосудистых заболеваний.
По материалам Vrach.tv