О проекте Блоги, бодифлекс

Поиск по меткам

Бодифлекс и прочее или делаем себя: 9-минутная тренировка по методу Лотты Берк, автора книги "Ножки мирового стандарта"

Автор: admin - 20 октября 2010, 11:42
После занятий по книге «Ножки мирового стандарта» Лотты Берк реально меняется форма ног. Там программа на 6 недель, надо по 3 раза в неделю. Очень эффективно.
Сделала девятиминутку из первой серии. Ноги  у меня достаточно натренированные, но ляжки горели огнем! На бодифлексе зато просто отдыхала потом.


Читать дальше

Бодифлекс и прочее или делаем себя: Стройная фигура за 20 минут занятий в день!

Автор: admin - 29 сентября 2010, 22:07

Что такое бодифлекс — рассказывать не буду. В интернете о нем написано — переписано. Если интересно можно найти и почитать. Скачать видео-комплекс упражнений тоже не проблема. 
Здесь предлагаю делиться своими достижениями, новыми упражнениями, задавать вопросы, если что-то не получается.

Читать дальше