О проекте Блоги, Будь здоров!
Рейтинг
0.00
голосов: 0
avatar

О блоге

Все о том, как жить с удовольствием, не нанося ущерб своему здоровью.

Участники

Администраторы (1)

Модераторы (0)

Модераторов здесь не замечено

Читатели (2)

asamakin samakin

Будь здоров!: Вегетарианки стареют раньше употребляющих умеренно мясо

Автор: admin - 29 октября 2010, 10:47

Последние исследования, проведенные специалистами Оксфордского университета, показали интересные результаты -  употребление умеренного количества мяса (примерно трижды в неделю) может помочь женщинам дольше сохранить молодость и  увеличивает продолжительность жизни. А вот большое количество мясных блюд, в особенности приготовленных из продуктов низкого качества, может, напротив, привести к противоположному эффекту.

Будь здоров!: Вода спасет от переедания

Автор: admin - 27 октября 2010, 12:46

Ученые из Вирджинского политехнического института (США) установили, что если ежедневно перед едой выпивать два стакана воды, то можно удержать свой вес в норме или даже похудеть.

В эксперименте приняли участие 48 человек возрастом 55-75 лет. Их разделили на две группы. В обеих группах участники питались низкокалорийной пищей. Кроме того, в одной из групп  пили ежедневно по 480 миллиграмм чистой воды.

Через три месяца испытаний выяснилось, что участники группы, пьющие воду перед приемом пищи, сбросили в среднем 7 килограмм, а добровольцы, запивавшие пищу привычными для себя напитками, похудели в среднем на 5 килограмм. Также выяснилось, что пившие воду добровольцы за каждый прием пищи потребляли на 90 калорий меньше, чем участники контрольной группы.

Ученые объясняют обнаруженный эффект тем, что заполнение желудка водой перед принятием пищи уменьшает объем потребляемых продуктов.

Будь здоров!: Тяга к алкоголю — признак высокого интеллекта

Автор: samakin - 23 октября 2010, 20:10
Исследования ученых из США и Британии показали, что люди, не огражденные от алкоголя в детском возрасте, став взрослыми, демонстрируют незаурядные умственные способности.
После первого этапа исследования умственных способностей и уровня доступности алкоголя, 16-летних участников эксперимента разбили на группы по признаку «очень глупый», «глупый», «нормальный», «смышленый» и «очень смышленый».
Повторные исследования этих людей проводились через каждые 10 лет до 40-летнего возраста. Оказалось, что люди, из группы «очень смышленые» достигли в жизни больших высот благодаря своему уму, но именно они чаще пили алкоголь в детстве.
Причина явления пока ученым не ясна.

Будь здоров!: Хлеб из цельного зерна - враг "живота".

Автор: admin - 23 октября 2010, 11:28

Ученые из университета Тафтса и научного Центр проблем старения (США) установили, что люди, употребляющие ежедневно несколько ломтиков хлеба из цельного зерна (хлеб из муки без отсева отрубей) способны удерживать свой вес в норме и снижать жировые отложения в области живота.
Регулярное употребление такогого хлеба снижает объемы жировой ткани, окружающей органы брюшной полости. В ходе эксперимента  группа испытуемых обоего пола возрастом 32-83 лет месяц ела наряду с другими продуктами только хлеб из цельного зерна и ограничили употребление продуктов из очищенной муки высокого качества. У 57% испытуемых масса жировых отложений на животе снизилась на 10%.
Также употребление такого хлеба уберегает от сердечно-сосудистых заболеваний.
По материалам Vrach.tv

Будь здоров!: Пора пить эхинацею

Автор: admin - 21 октября 2010, 17:12

Осень. Позади лето, отпуск… Теперь с новыми силами за работу, учебу. Но что-то не так.
Быстрая утомляемость, хроническая усталость, сонливость или, наоборот, бессонница, головная боль, ломота в мышцах и суставах. Следующий этап — бесконечные «болячки», мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Герпес на губах означает, что в организме есть сбой и нужно принимать срочные меры.

Читать дальше

Будь здоров!: Какой продукт поможет сохранить память?

Автор: admin - 19 октября 2010, 10:47
Вещество растительного происхождения, обнаруженное учеными в моркови и оливковом масле, помогает снизить воспаления в мозге, связанные с возрастными изменениями и предупредить дефициты памяти — таковы результаты нового исследования, которое проводилось на мышах.

Читать дальше

Будь здоров!: Чтобы не набирать вес, надо есть чаще!

Автор: admin - 18 октября 2010, 10:28
Пресс-служба Минздравсоцразвития распространила рекомендации, созданные совместно с НИИ питания РАМН и приуроченные ко Дню здорового питания.
Российские медики советуют плотный завтрак, среднепорционный обед, скромный ужин, а также два перекуса между основными приемами пищи.
«Таким образом, вы не будете испытывать чувство голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи», — говорится в рекомендациях двух ведомств, предназначенных для населения страны.
 

Будь здоров!: 8 принципов долголетия

Автор: admin - 14 октября 2010, 11:27

Известный международный эксперт по вопросам здорового питания, директор Института оптимального здоровья Nutrilite (Калифорния, США), доктор Доктор Дюк Джонсон разработал теорию, основанную на 8 принципах, на которых базируется оптимум здоровья:
— снижение факторов риска сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных и др. хронических болезней.
— правильное питание со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов.
— употребление необходимых витаминов, минералов и фитонутриентов в виде добавок к рациону питания.
— физические упражнения и позитивный настрой.
— достаточный сон. Ученые пришли к выводу, что для восстановления и отдыха всех органов и систем человеку необходим 7–8 часовой ночной сон.
— хорошее медицинское обслуживание.
— здоровая окружающая среда и хорошая гигиена.

Будь здоров!: Бросим курить?

Автор: admin - 13 октября 2010, 15:43
В Нью-Йорке около небоскрёба стоит мужик(М) и курит, подскакивает к нему журналист(Ж).
Ж: Вот, Вы стоите, курите, время у Вас есть, можно я Вам несколько вопросов задам?
М: Валяй.
Ж: Вам сколько лет?
М: Ну, 50.
Ж: А сколько лет курите?
М: Наверное лет 30.
Ж: А сколько пачек в день?
М: около 2-х
Журналист что-то быстренько подсчитал на калькуляторе:

Читать дальше